3.1.´18

3. ledna 2018 v 13:27 | Sophie |  Jedálničky
R: -
Sv: -
O: pikantný šalát - vyzvracané
Sv: čerstvá zelenina
V: -


TEKUTINY: 2x kafe, 2x čaj, 3l voda

POHYB: 2x kalanetika, -300kcal workout, beh v parku


Dámy mala som dosť zlé a emotívne obdobie, naozaj nemám rada vianočné sviatky.
Včera som si kúpila tenisky aj termonohavice na beh, teším sa, začínam mať znovu svoj perfekcionistický rok:). Váha sa kolísala ale našťastie sa znovu ustálila na 58kg čo ma teší, takže do leta to hádam do tých 52kg dám.

Sophie♥
 

16.12.´17

16. prosince 2017 v 19:20 | Sophie |  Jedálničky
R: -
Sv: 1/2 banánu
O: -
Sv: výživa
V: -


TEKUTINY: 1l voda, 2x kafe, 1x čaj

POHYB: 12h v práci


Frajer mi asi odíde na polroka do Holandska.. Nemám dnes čo viac, idem von..

Sophie♥

15.12.´17

15. prosince 2017 v 20:46 | Sophie |  Jedálničky
R: -
Sv: cenaková polievka (96kcal)
O: výživa (137kcal)
Sv: malý pagáčik (65kcal)
V: -


TEKUTINY: 1,5l voda, 1x kafe, 1x čaj

POHYB: lietačka po herni 13h

SPOLU 298kcal

Bože to čo dnes bolo v práci? Mali sme vianočný večierok a bolo komplet celýýý deň plno ľudí, ja som nemala čas ani na cigaretu úprimne. Bolia ma nohy tak že dovííí ale aspoň som mala brutal veľa pohybu tak som si dopriala ten pagáč večer, bolo veľa studených mís zase, catering jak sviňa ale obstála som to bez ujmy :P.teda nerátajúc ten pagáč:D
Som si povedala že radšej jesť málinko, nech vládzem fungovať, ako nejesť vôbec a nič nezvládať a potom dostať žravku ako sviňa. Asi váha pôjde dole pomalšie, ale zasa tak hrozne na tom s postavou nie som aby som musela rýchlo nutne dať dole 10kg za mesiac :)
Ako a darí vám ?? ♥

Sophie♥
 


14.12.´17

14. prosince 2017 v 20:53 | Sophie |  Jedálničky
R: -
Sv: výživa (135kcal)
O: sáč. polievka (37kcal), kinder bueno (246kcal)
Sv: -
V: špenát s vajkom (58kcal)


TEKUTINY: 1x kafe, 1l voda

POHYB: 12h behačka po herni, upratovanie komplet celej herne

SPOLU 476kcal
(netuším koľko som spálila v práci, neviem si to vyrátať)

Chcela som dnes jesť zdravo. Som zo seba sklamaná, je mi zle od žalúdka a cítim sa ako prasa... Dojebala som to ešte aj tým kinder buenom.. mali sme v práci riaditela spoločnosti a každej doniesol veľký balík kozmetiky a pri káve sme si spolu dali sladké. Nemoha som ísť vracať lebo tam bol hned za dvermi. Pomoc :((
Mala by som asi jesť iba ovocie a zeleninu :(. Je mi naprd nemám ani na nič náladu, stále podvedome sťahujem brucho už mám z toho také debilné kŕče, pripomínajú trocha krče od stresu ak viete o čom hovorím.
Je dosť možné že ten špenát ešte skončí vo wc, neviem, nepadol mi dobre :(

Prasa Sophie :(♥

13.12.´17

13. prosince 2017 v 20:16 | Sophie |  Jedálničky
R: -
Sv: -
O: trojuholník pizze - vyzvracané
Sv: sáčková polievka
V: -


TEKUTINY: 2l voda, 1x semtex

POHYB: -


Bleee to čo bolo včera? .. Babský večer dopadol tak, že sme išli nakoniec von, vypili tak 5 tequíl a pokračovali sme u nás s vínom do 6 rána!! Ešte teraz mi je naprd.
Zajtra po týždnovej dovolenke znova do práce, nenávidím to tam... Ale viete čo? Ja tam chodím v papučkách, mám to hned pod barákom :D.
Mala som cieľ že do práce nastúpim s 55 kilami, nevydalo :( Na váhe je stále 58, nemám pohyb tak to nejde dole boha. Od zajtra hádam bude lepšie, ked som v práci som perfekcionista ubehaný.
Baby pekný večer, nech sa darí!!

Sophie♥

12.12.´17

12. prosince 2017 v 17:14 | Sophie |  Jedálničky
R: -
Sv: -
O: -
Sv: 2x cuketová placka - vyzvracané
V: -


TEKUTINY: 2x kafe, 0,5l zelený čaj, 1l voda, 1x punč, vínko

POHYB: 1x kalanetika, nááákupy


Nemala som dnes ani kedy jesť, celý deň s kamoškou sme behali po obchodoch a potom išli ešte na punč. Stíhala som cvičiť iba ráno pred odchodom k nechtárke. Nevadí..
Dnes máme teda babský večer, dáme si s kamoškou vínko, paličky (dufam ze nebudem grcať, lebo už ma začala minule podozrievať..) a zahráme karty, kukneme Matky rebelky :D.
Nakoniec som sa rozhodla že si dám cukríkové nechtíky, ja vždy len čierne alebo červené mám ale mala som chuť na úplný opak, však aj tak o 3 týždne pôjdem zase na iné :D Takže Willy Wonka!

Sophie♥

11.12.´17

11. prosince 2017 v 18:57 | Sophie |  Jedálničky
R: -
Sv: malý croissant
O: malá obložená bagetka
Sv: -
V: párok s fazuľou - vyzvracané


TEKUTINY: 3x kafe, 2l voda

POHYB: celý den behačky v BA, 1,5h workout nohy


No nasratá som na seba dnes :(. Tak som sa nudila na tom školení že keby počas tých piatich hodín niečo neprežúvam tak tam seriózne zaspím, poznáte to, ked sa vám chce brutal spať a jediné čo vás preberie je príval nejakej energie vo forme žrádla? Tak toho som sa dnes stala obeťou. Je mi zo seba zle, ešte aj biele pečivo..
Prišla som domov večer o 6 a priateľ robil takú štipľavú večeru, no neodolala som ale hneď na to som si spomenula čo už dnes v sebe mám a rovno som išla na wc vracať.
Na zajtra sa teškám aj neteškám. Ráno idem na nechtíky, juchuu len ešte neviem aké si dám.
Nejaký super nápadík ..?? :)
Potom nákupy s kamoškou, a vlastne celý deň bude taký babský lebo priateľ mi ide rovno z práce na večierok so šéfom do iného mesta a ostávajú tam na hoteli tak mi bude smutno. Obzvlášť ked mi povedal že toto býva najvacsia firemná najebávka roka (milion vyfintených plastických píč alias obchodáčky). Strašne som inak žiarlivá baby tak to budem mať nakokot večer od nervov :D. Tak dáme s kamošou asi večer pri horore a vínku.
Som sa nejak rozpísala, idem kuk nejaý filmík s Amandou Seyfried (moje obľúbené thinspo) a popritom cvičím vždy taký workout na nohy, fakt ich pevne tvaruje ten prístroj s ktorým cvičím.
Hádžem pár fotečiek s Am :)

Boštek na noštek
Sophie♥







10.12.17

10. prosince 2017 v 17:26 | Sophie |  Jedálničky
Čauky mňauky.
Nebola som tu cez víkend, mala som to nejaké rozlietané.
Dôležité ohladom jedálnička neni asi ani nič, každý deň zjem niečo čo aj tak vyvrátim takže tak :/ váha je chvalabohu na tých 58kg a neslo to hore.
Zajtra ma čaká školenie v Bratislave, idem hned ráno na šiesty bus a mali by sme tam byť až do 15tej, tak ma aj drbne. Že máme tam obed. No to asi sa vyparím iba rýchlo na cigaretu a kávu.
Necvičila som cez víkend, nemám na to energiu.
Chcela som si znovu "naordinovať" baby food diet lenže ja niesom vôbec hladná, miesto 5 výživ denne si dám jednu, aj to ju jem na dvakrát ..

Sophie♥

7.12.´17

7. prosince 2017 v 17:45 | Sophie |  Jedálničky
R: -
Sv: -
O: grahamové paličky (asi 4)
Sv: -
V: -


TEKUTINY: 2l voda, alkohol..

POHYB: kalanetika, -200kcal workout


Ani neviem čo mám napísať. Ked je drahý celý deň v práci neriešim nič len čo zjesť nezjesť vyvrátiť vycvičiť a podobne. Vôbec nechápem váhe, ráno bolo na nej o kilo viac. Tak ma to nasralo že som si hneď dala dvojitú dávku Fenolaxu..
Idem večer za kamoškou, nemôžem tu dalej byť lebo viem ako to dopadne :(
Fotka z dneška..

Sophie♥

6.12.´17

6. prosince 2017 v 20:09 | Sophie |  Jedálničky
R: -
Sv: -
O: vifonka - vyzvracané
Sv: hotdog - vyzvracané
V: kur. prso + ryža - vyzvracané


TEKUTINY: 2l voda, 1x kafe, 1x energy

POHYB: 1x kalanetika, 1h workout nohy


Otras. Vôbec nemám náladu ani energiu cvičiť, už tretí deň som úplne v péčku s nervami, ani neviem prečo.
Nie som inak single :D niekto mi to napísal v komentároch. Skôr mi to pripadá o to horšie, lebo bývame spolu ale cítim sa veľmi osamelo aj tak.. Nejak to dolahlo na mňa.
Mám týždeň dovolenku teraz ale o to je to pre mňa horšie, celé dni doma sama a potom to tak s jedálničkom aj vyzerá.

Sophie♥

Kam dál